Ton pouvoir de Supermaman est déjà en toi — je suis là pour t'aider à le libérer.
Yoga prénatal et postnatal, breathwork et maternité consciente pour les mamans qui veulent régénérer leur corps, retrouver leur énergie et se sentir fortes à nouveau.
La Prana Flow Method®
Alignment. Breath. Flow.
En tant que spécialiste du yoga, de la respiration et du postpartum, j'ai créé la Prana Flow Method® - une approche douce et fondée sur des preuves, qui renforce les mamans physiquement, les stabilise émotionnellement et les aide à retrouver leur propre rythme.
Cette méthode combine une yogathérapie basée sur la biomécanique, la physiologie respiratoire et la régulation du système nerveux avec un mouvement fluide et conscient. Elle aide à réduire la douleur, à reconnecter votre corps et à apporter plus de légèreté dans votre quotidien de maman.
Alignement
Une posture et un alignement fondés sur la biomécanique, qui protègent, renforcent et reconnectent votre corps à lui-même. Chaque mouvement est conçu consciemment pour une guérison optimale après l'accouchement.
Respiration
La puissance de la respiration consciente (Pranayama) pour réguler votre système nerveux. Des techniques respiratoires qui réduisent l'anxiété, affinent la concentration et vous ramènent à votre calme intérieur.
Flow
Un mouvement fluide et conscient qui fait circuler la prana (énergie vitale) dans votre corps. Des séquences de yoga dynamiques qui redonnent légèreté, force et clarté mentale.
✨ Programmes principaux
2 programmes spécialisés pour ton parcours de maman
Préparation à la naissance
Cours en ligne
Pour une grossesse calme, forte et pleinement connectée
Ce que tu recevras :
- 4 séances guidées en vidéo (15-30 min)
- Exercices sûrs et apaisants à faire à la maison
- Idéal pour débutantes et Supermoms au 3ᵉ trimestre
- Accès pendant 9 mois
Plus de calme, meilleure respiration, hanches détendues, moins de tensions - et une confiance renforcée dans ton corps et ton bébé.
Programme Postpartum Recovery
4 semaines - Réinitialisation postnatale
Pour plus de force, de stabilité & de sérénité après l'accouchement
Ce que tu recevras :
- 5 séances vidéo guidées (15-30 min)
- Exercices sûrs et réconfortants à la maison
- Guidance pas à pas pour diastasis & périnée
- Idéal dès 6 semaines postpartum
- Accès pendant 12 mois
Plus de force au centre, meilleure respiration, périnée plus présent, moins d'incertitude avec la DR - et un regain d'énergie pour ton quotidien de maman.
À propos de moi - Diana
Salut Supermoms, je suis Diana - professeure de yoga, guide en maternité consciente et spécialisée en prénatal & postnatal. En tant que jeune maman, je sais à quel point cette période peut être bouleversante - physiquement, émotionnellement, mentalement.
Mes propres expériences m'ont appris à quel point les femmes ont besoin de soutien, de connaissances et de calme. J'accompagne donc les mamans à retrouver force, confiance et connexion avec leur corps.
Ma mission : que chaque femme vive la naissance & la maternité avec force, clarté et compassion envers elle-même.
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