Wann kann ich anfangen?

Mit Prenatal Yoga kannst du grundsätzlich jederzeit in der Schwangerschaft beginnen, wenn Ärztin oder Hebamme grünes Licht geben. Nach der Geburt gilt grob: 4–6 Wochen nach vaginaler Geburt, 6–8 Wochen nach Kaiserschnitt. Hör auf deinen Körper und kläre es kurz ab, wenn du unsicher bist.

Muss ich etwas mitbringen?

Nein. Matten und Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster und Gurte sind vorhanden. Du brauchst nur bequeme Kleidung. Wenn du lieber deine eigene Matte nutzt, bring sie gerne mit.

Kann ich online teilnehmen?

Ja, bei allen Kursen, die nicht im Freien stattfinden, gibt es eine Live-Stream-Option. Kamera und Ton sind hochwertig, und die verbalen Cues sind präzise. Du bekommst denselben Kurs, dieselbe Begleitung und dieselbe Gemeinschaft — nur von zu Hause.

Welcher Kurs passt zu mir?

Schwanger: Prenatal Yoga. Baby unter 6 Monate: Postpartum Recovery Circle im Centre Gaïa in Gland. Du kannst mit Baby oder ohne Baby teilnehmen — ganz wie es für dich passt. Kind älter als 6 Monate: Core & Mobility Yoga. Wenn du unsicher bist, schreib mir kurz.

Yoga in Nyon · Schweiz

Deine Me-Time zum Durchatmen, Bewegen und Auftanken in Nyon

Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga in Nyon für Schwangerschaft, Wochenbett und Mama-Alltag: Lass Anspannung los, tanke gute Energie und freu dich in jeder Stunde auf eine kleine Challenge — Entspannung und Mini-Workout, immer an dich angepasst.

Kostenlose Probestunde buchen Kostenlose 15-Minuten-Praxis ansehen

Deine erste Stunde ist komplett kostenlos. Keine Kreditkarte erforderlich.

20+ positive Google-Bewertungen

50+ begleitete Mamas in Nyon

Pränatal-Yogaraum im Centre Gaïa in Gland bei Nyon

Babys willkommenSie dürfen weinen, trinken, schlafen

Nyon · Gland · La Côte

Unsere Kurse in Nyon

Welcher Kurs passt zu dir?

Drei Formate in kleinen Gruppen, vom ersten Trimester bis zur späteren Postpartum-Phase.

Nyon

Schwangerschaft

Prenatal Yoga (alle Trimester)

Für dich, wenn du Folgendes spürst:

Rückenschmerzen und Beckendruck
Angst vor der Geburt und dem, was kommt
Entfremdung vom sich verändernden Körper
Gefühl, nicht vorbereitet oder überfordert zu sein
Bedarf an sicherer, sanfter Bewegung

Prenatal-Termine ansehen

Gland

Frühes Postpartum (0–6 Monate)

Postpartum Recovery Circle

Der nächste Postpartum Recovery Circle startet im August. Die Anmeldung ist offen.
Der Circle findet im Centre Gaïa in Gland statt
Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen

Diana per E-Mail schreiben

Nyon

Postpartum danach (6+ Monate)

Core & Mobility Yoga

Um wiederzufinden:

Deine Kraft
Einen starken Beckenboden
Vertrauen in die Bewegung
Zeit für dich

Core & Mobility Termine ansehen

Sicherheit & Babys willkommen

Hier darfst du ganz du selbst sein.

Babys dürfen weinen, trinken, schlafen

Das ist in Ordnung. Wir schaffen Raum dafür, statt es zu unterdrücken.

Alle Übungen werden angepasst

Jede Bewegung wird an deinen aktuellen Körper und deine Situation angepasst.

Individuelle Modifikationen möglich

Wenn etwas weh tut, zu viel ist oder nicht passt, finden wir eine Alternative.

Termine

Deine Yoga Nyon Termine dieser Woche

Prenatal Yoga, Postpartum Recovery Circle und Core & Mobility Yoga in Nyon und Gland. Wähle deinen Termin und buche deine kostenlose Probestunde.

Preisoptionen

Flexible Pakete für deine Bedürfnisse, von Einzelstunden bis zu Abonnements.

Wo wir uns treffen

Lokale Kurse rund um Nyon

Präsenzkurse plus die Möglichkeit, online von überall teilzunehmen.

Testimonials

Was Mütter über Yoga Nyon sagen

5.0 Google BewertungenBeliebt bei Mamas in Nyon TrustpilotBewertungen auf Trustpilot

„Ich kam mit Rückenschmerzen und dem Gefühl, verloren zu sein. Dieser Kurs war ruhig, körperzentriert und ehrlich. Endlich ein Ort, an dem ich nicht leisten musste, sondern einfach sein durfte.“

MarlènePostpartum

„Mein Baby weinte ständig und ich dachte, ich sei zu spät für Yoga. Hier war alles erlaubt. Zum ersten Mal seit Wochen fühlte ich mich wieder sicher.“

AnjaFrühes Postpartum

„Ich hatte seit Jahren kein Yoga mehr gemacht. Diana hat alles so zugänglich gemacht, dass ich mich nie überfordert fühlte. Es ging nie um Performance, sondern darum, wieder zuhause im Körper anzukommen.“

SaraSchwangerschaft

Über Diana

Wissenschaftlich fundierte Begleitung, ohne Leistungsdruck.

Diana ist zertifizierte Pränatal- und Postpartum-Yogalehrerin und begleitet Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und frühe Mutterschaft mit ruhiger, praktischer Bewegung und Atemarbeit.

Ihr Ansatz ist geerdet und beruhigend: klare Optionen, einfache Erklärungen und Raum, um auf deinen Körper zu hören. Du wirst nicht in Intensität gedrängt. Du wirst in Stabilität begleitet.

Mehr über Diana erfahren

Diana, zertifizierte Pränatal- und Postpartum-Yogalehrerin

Yoga, das in dein Leben passt

Keine Zeit für einen Kurs vor Ort?

Du kannst meine Kurse auch online machen – wann und wo es für dich passt.

Online-GeburtsvorbereitungBereite dich ruhig und selbstbewusst von zu Hause auf die Geburt vor.Entdecken Online-RückbildungFinde zurück in deinen Körper und baue in deinem Tempo neue Kraft auf.Entdecken

Fragen

Häufige Fragen zu Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga in Nyon

Klare Antworten auf die häufigsten Fragen von Müttern

Nein. Die Kurse sind für echte Körper in echten Lebensphasen gemacht, nicht für Menschen, die schon Yoga können. Jede Übung wird an dein Level und an die Gruppe angepasst. Du startest genau dort, wo du gerade bist.

Bereit für den Start?

Komm genau so, wie du bist

Bei Yoga Nyon gibt es keinen Druck, kein Urteil und du brauchst keinen perfekten Yogakörper. Nur Mütter, ein Raum und echte Unterstützung.

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Deine erste Stunde ist komplett kostenlos. Keine Kreditkarte erforderlich. Jederzeit stornierbar.